" Wahai Allah, rahmati dan kurniakanlah kesejahteraan ke atas Muhammad Rasullah..Dan selawat yang dapat melapangkan rezeki kami..Dan menjadikan baiknya akhlak kami..Dan curahkanlah kesejahteraan atas keluarga dan para sahabatnya "

LinkWithin

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

Tuesday 28 October 2014

Affan Hilang !!!

Situasi di dalam kereta..Otw balik rumah, di suatu malam yg hening..Affan menyorok belkang ummi kat seat belkang, disebabkan ummi dh cukup besar, mmg x nmpk kelibat Affan dari depan..kakak duk seat depan..Maka si kakak pun sibuk2 cari Affan sebab tiba2 sedar kehilangan Affan..

Kakak : Ummi, mane Affan?
Ummi : Entah, tertinggal umah ibu atau opah kot..
Kakak x puas hati..die tnya baba plak..
Kakak : Baba, mane Affan?kakak x nmpk Affan pun..
Baba : Baba tinggalkan Affan sbb kakak asyik gaduh je dgn Affan..
Kakak : Ala, jgn la tinggal Affan..kakak syg Affan..Pg la amik Affan semula..*muka mcm nk nangis dah..
Affan plak bg kerjasama yg baik..duk senyap je blkang ummi sambil sengih2..*suke la tu, tau yg kakak syg die..
Duk sibuk kakak push Baba suh amik Affan n cari2 Affan dalam kete tu..mane Affan?mane Affan?tetiba muncul suara dari blkang ummi *Affan la tu
Affan : AFFAN HILANG !!!!
Gelak besar la kakak, dh tau yg Affan ade je dlm kete cume menyorok..
Adoi la, kantoi camtu je la ko dik..igt nk kakak nangis dulu..hahaha



JAKEL buat SALE!!!

Start from 29 Sept 2014 - 31 Oct 2014 Jakel Shah Alam and Jakel KL (Jalan Tar), buat sale giler2 smpai korang rase nk borong satu kedai..haha..We all tau pasal ni pun sbb adik yg bgtau, die dh pg mase awal sale2 aritu..pastu mil pun bgtau, die pg sehari before raya haji arituh..hrga mmg kaw2 murah, x kan dapat harga cmni kot..disebabkn teruja + geram dgn citer dorg, we all pun pg la Jakel Shah Alam time balik cuti raya haji dr Pahang arituh..(skrg baru nk citer, dh lapuk betul..haha)..nk pg KL takut jam, ye la time org balik dari cuti kn..lalu je depan Jakel tu, mate dh rambang..baju2 kurung ready made semua less 50%-70%..cantik2 plak tu..seb baik la i tgh preegy ni..so, x de la rase nk membeli sgt sbb bukan leh pkai skrg pun..haha..

Masuk2 dalam mmg org ramai la, siap ade yg berebut lg sbb kain dh tggl sket..sape cepat die dapat la ye..kate clear stok, mmg x de stok lain la klu habes..setelah puas berpusing2 n tawaf dalam tu akhirnye ktorg pun pilih la kain2 yg berkenan di hati..jgn terkejut dgn harga yg i akan pamerkan di bawah ni ye..hehe

1) Washable Silk - RM5/smeter X 18meter = RM90 *ni utk 4 org dewasa + sorg kanak2 (Aisyah la tuh)
2) English Cotton Paisley - RM3.75/meter X 6meter = RM22.50 *ni utk ummi n Aisyah
3) Moss Creepe - RM5.50/meter X 9.5meter = RM52.25 *ni utk baba+Affan+baby dalam perut..
4) Cotton Silk - RM3/meter X 1.5meter = RM4.50 *ni ummi nak combine dgn kain Satin silk nk buat dress..
5) Satin silk - RM3/meter x2.5meter = RM7.50 *stok akhir, x dpt nk beli byk..tggl ni je sbb tu murah ssgt..

So, total utk 6 pasang perempuan dewasa + 2 pasang kanak2 perempuan + sepasang lelaki dewasa + 2 pasang kanak2 lelaki hanyalah RM176.75..berbaloi2 kan..upah jahit nnti dekat adik je since skrg die tgh amik kursus jahitan..:)

Time ktorg tgh pilih2 kain tu, dorg ade buat Happy Hour..kain2 pasang yg hrga RM98 n ke atas..reduce jd RM40 je sepasang..lebih dr separuh kn..berebut2 la m.cik2 n kakak2 kat situ memilih..i x terlibat sbb x suka sesak2..haha..

Jakel Shah Alam ni ade 3 tingkat n tingkat atas sekali utk langsir2 cmtu..ktorng lgsg x naik tgkt 2 n 3 sbb tingkat bawah dh cukup merambangkan mata..tapi lpas adik dtg, die ajak naik tgkt 2 sbb die pun nk shopping lg..huhu, tp lg geram sbb dekat atas lg byk pilihan rupanya..contohnye dekat bawah english cotton paisley tu ade dlm 10 corak cmtu je, tu yg i cepat2 suh adik sale tu potong takut abes org rembat sbb semua dh tggl sket2 je gulunganye..tapi bila naik atas ade lebih dr 20 corak yg lg cantik2 n harga pun same je mcm kat bwh..huhu..giler weh..kat ats lg byk jenis kain yg x de kat bawah..mcm lycra, cotton songket, chiffon n etc..

Ktorg x pg Jakel KL, tapi based on adik n mil yg dh pg..dorg ckp Jakel KL lg murah dr Jakel Shah Alam walau dua2 tgh buat sale..tapi Jakel Shah Alam lg byk pilihan kain dr Jakel KL..kain yg ade dekat Jakel Shah Alam x semestinya ade kat Jakel KL..dorg buat sale ni sbb Jakel KL nk close n Jakel Shah Alam nk renovate, so nk clearkn brg2..

Jadi, sila la serbu ye..kot2 utk 3 ari terakhir ni hrga lagi kaw2 murah..kot dapt less 90% ke..hehe..





Friday 24 October 2014

Sembelit time pregnant..seksa !!!!

Entri kali ni agak x sensored sket, pendek kata berkisar ttg najis aka tahi..huhu..tiada tapisan, semua direct dikongsi seadanya..:p..I mmg dari kecik lg mak kate ade mslh nk membuang air besar..kdg2 kena bantuan, mak masukkn sabun supaya lincir je nk keluar..bila dh besar ni pun mslh tu tetap ade cume x de la smpai nangis2 lg..dh boleh hanlde sendiri kn..haha..

Tapi bile pregnant ni, mcm satu mimpi ngeri bile mkn byk, tapi membuangnye xde..perut rase dh penuh, tapi lgsg x de rase nk buang..lame2 rase sebu sgt, lgsg x selesa..hubby plak jenis pembuang air besar yg aktif, setiap hari n setiap pagi lancar je prosesnye wlu die lagi kurang mkn buah n sayur dr i..i is jeles ok..seriusly, cemburu lagi jeles bile dgr org nk membuang, sebab kita ni tertunggu2 la bile mase..mslhnye, x de rase sakit nk buang..cmne nk teran, lagi i fobia nk teran lebih2 sbb ade buasir since bersalin yg sulung aritu smpai skrg x baik2..tapi risau la klu dh 5 ari mkn2, tapi hasil dekat dlm x nk menjenguk keluar..risau n kesian baby kat dalam perut kot..sempit die..huhu..kdg2 smpai rase x nk mkn..huhu

So, i try mcm2 utk solve problem yg bg i besar ni..tensen tau bwk najis jalan tiap2 hari, senang lenang je..i try natural punye,klu boleh x nk ubat2 ni..so, try la mkn buah n sayur byk2..klu mkn nasi mesti ade sayur n sayur tu mesti byk..air kosong jgn ckp la, lebih 2liter sehari..dekat ofis je dh 2liter..penah sehari tu i mkn pisang setengah ikat, betik 2 potong besar,buah oren sebijik..nasi lgsg x mkn sbb dh 5ari i x membuang oi..minum plak bliss sebotol besar sehari..erm.lgsg x de hasil..perut i mmg kebal la..esok try lg minum vitagen plak, mkn buah lagi, mkn nasi ngn sayur je..tapi x nmpk tanda pun :(..akhirnya i mengalah, klinik jua yg di tuju..doc bg ubat Laxodyl bisacodyl 5mg (ni kena mkn 2 biji mlm sebelum tido) + Liquid Paraffin (Minum satu sudu besar time pagi)..dua2 ni selamat utk ibu mengandung..Pagi tu mmg lancar je die keluar, najis tu akan jadi cair n kita akan rase sakit perut nk membuang..so x perlu teran sgt pun..keluar toilet muka ade senyum..tapi 2-3 kali gak akan membuang, mungkin buang semua stok kot..haha..tapi i x amalkan every day..cume bile rase perut dh x selesa sgt baru mkn..x elok sebenarnye, bergantung dgn ubat sbb nnti usus kita mls nk kerja sendiri, kena bantuan je..doc bg 10 biji ubat tu..so, 4x i mkn mmg berkesan..tapi last time mkn die dh mcm x berkesan sgt..ade rase sakit sket2 je, n membuang pun sket2 je..x puas pun..Liquid Parrafin tu i mkn without pil Laxodyl tu lgsg x berkesan..rase die mcm kita telan minyak je..huhu..geli geleman tekak..huhu..tapi perut maintain kebal..
Rupa pil Laxodyl..rase die manis je sbb die coating sugar kot..

Time pg cek up, i citer masalah i kat doc..doc ckp normal ibu mengandung susah nk membuang air besar..lagi2 sbb amik iron tablet (ferrous fumarate) tu mmg buat najis keras..dh la i amik double pil tu sbb HB low..huhu..doc minum air byk2, mkn buah prune n mkn oat tiap ari..balik tu terus beli prune n oat..tapi x konsisten gak, kdg senang buang kdg susah..doc pun ade bg ubat Syrup Lactulose, rase die manis sgt n sedap..minum 10ml waktu mlm gak before tido, esok pagi keluar la harta karun yg tersimpan tu..tapi i rase mcm nk minum sebotol je sbb sedap..haha..tapi i tggu smpai pg pun, perut i steady je lagi..dh nk tghari baru rase sakit sket2..last buang gak, tapi x de lancar mane..biasa2 je..dh abes sebotol pun, mslh i ni x setel2 gak..:(
Ni syrup Lactulose tu..pun x berkesan for me..huhu
Arini, ari yg paling mencabar..dh la perut sebu sbb termasuk arini dh 4ari i x membuang..pastu pedih sgt ulu hati ni + pening  n loya je nk muntah..pagi ni cume mkn nasi lemak yg x berape pedas pun..tp perut rase x selesa n full sgt..lgsg dh x boleh buat keje..pedih woo..rase nk nangis pun ade..last2 kul 12 x sempat jumpa toilet bowl, dh terhambur muntah depan pintu toilet..mencurah, mcm paip pecah..dh muntah baru rase ok sket..tapi perut still x sedap..huhu..so, pg klinik panel..doc ckp ni sbb mslh ketidakhadaman..tu yg pening, xmembuang n sakit ulu hati..doc bg ubat liquid Zellox II Antacid utk mslh pedih hati, x hadam, angin, n gastrik (rase die sedap2 je, mint cmtu), pastu Forlax 10g, ni kena mkn mlm utk mslh x membunag berhari2..bancuh ngn air n minum..rase die cm lemon gitu, sedap gak, then ubat tahan muntah Metoclopramide - amik je tapi x mkn pun n Vit C - ni saje mintak sbb since tgh flu skrg ni lgpun free,hehe.. lg ubat selsema/batuk x elok utk ibu2 mengandung..
Tapi Forlax 10gram utk perut i lgsg x jalan la..dah abes dua bungkus pun, same je..masalahnye, najis tu x keras mane pun cume x de rase sakit, cmne nk teran!! huhu..x tau nk mkn ape lg, semua x jalan..Tolong klu ade sape2 tau ape yg sesuai utk lawaskan pembuangan ibu mengandung nii..:(
Forlax 10gram..budak umur 8 tahun ke atas dh boleh ambil..n safe 4 pregnant women.

Raya Haji n celebrate bufday Affan

Dah masuk Deepavali, baru nk citer pasal Raya Haji arituh..huhu..Tahun ni we all sambut dekat Kuala lipis, pahang..belah ummi la tuh..hehe..sebabnye tahun lepas dh smbut dekat Somban, baru la adilkan..:)..Kebetulan Raya Haji tahun ni, jatuh pada hari nak dekat2 ngn Bufday my boy, Qaid Affan..so, suggestion dari Che De n Kok De nk celebrate bufday same2..Kok De ni suami kpd Che De,kira bapak sedara Aisyah n Affan la (sebenarnya panggilan Pak Ude/Pok De) dh Aisyah pnggil cmtu, dh lekat lak panggilan tu..haha..bufday die 3 Oct, Affan 9 Oct, n Che De 27 Oct..di sekalikan je semua, sonang citer..
Ni gambar malam sebelum kejadian..org tgh sibuk prepare kek, dorg duk sibuk makan whipping cream tuh..
Sama je naik dgn si adik pun..siap jilat bekas la..walau dh mlm masing2 kena mandi gak,kang x psl2 jd habuan semut lak..
So, nk nmpk ketulusan n keikhlasan hati, semua preparation makanan ktorg buat sendiri termasuk la kek..Untuk Che De n Kok De - Kek Chocolate Mousse..and untuk Qaid Affan - Kek Rainbow..budak2 mesti die suka sebab colourful kn n rase die pun lemak2 manis gitu..hehe..Dah nama pun raye, mesti la ade lemamg kn..lemang pulak by Pak Cik Kia, mmg terbaik lemang die sbb tu tiap2 tahun mesti ade tempahan dr luar..ade lemamg mesti ade rendang kn..rendang made by abah aka Aki, special punye rendang - Rendang Rusa..lembut n sedap sgt daging die n harga Rusa kat sini tersangat la murah RM28 utk sekilo, mmg 100% daging..x de lemak, x de urat pun..then ade lontong special made by my mom aka Opah..pastu x lupa Shepherd pie, konon2 nk barat sket..first time ummi buat nih..x sangka lak menjadi n jadi favourite si bufday boy Affan..berkali2 tambah, lagi2 time tgh panas n cheese masih lagi meleleh2..hoho..then, Che De buat plak Yong Tau Foo..sedap gak, same mcm mkn dekat pasar malam tu..senang je rupanye nk buat Yong Tau Foo nih..

Pandangan atas..abaikan kecelaan yg ade..huhu

Whipping cream dh cair..huhu..peti ais dh penuh..
















Bahagian dalam kek rainbow..
Kek Chocolate Mousse Che De n Kok De punye..kek ni kurang manis n very rich chocolaty
Shepherd pie Ummi..Fav Affan n baba..
Sebelum jamuan tu, ade la sket2 buat doa selamat..masing2 dalam doa tu hajatla apa yg dorg nak..moga2 berkat sempena Aidiladha ni..pastu, ape lagi..melantak la..haha..Lpas acara makan2, acara bukak hadiah plak..yg dapat hadiah hnyalah Affan, Che De n Kok De x de, sbb dh besar ok..hepi bile tgk betapa excitednye die buka wrapped hadiah tu satu persatu..semuanya mainan je sbb Affan ni kurang mainan dr kakak die..so, nk adil sekali 5 set mainan Baba n Ummi hadiah kan..hehe..ade kereta, truck, askar, power rangers n robot dgn senapang..tapi dalam byk2 tu, yg die suka cuma la senapang robot tu punye..kecik je pun, besar lg tapak tgn die..alahai Affan, buat semua org yg tgk kesian plak..mana la tau yg die minat senapang..ptg tu gak, die dapat lagi hadiah senapang, water gun, n pistol pulak dr mak sedara die..pandai betul die mengepau..haha

Ketiga2 yg menyambut birthday mereka..Moga pjg umur n dimurahkan rezeki..Amin..Si Aisyah pun sibuk nk menyelit gak..
Affan n Baba in pinky..
Sangat selera si Affan di suap baba makan kek birhtday die..see, tggl kaler hijau n biru je..lain2 dh masuk perut..hehe
Kesian kakak,makan sendiri je..tapi mmg die nk mkn sendiri pun..haha
Masa menikmati juadah..
Masing2 dh kenyang..tinggal mase nk membongkang jer..




Wednesday 1 October 2014

Khasiat Lobak Merah (Carrot)

Lobak merah ni pun salah satu makanan favourite Aisyah n Affan..makanan yg x kan ditolak klu dihidangkan, terutama Affan..kdg2 x sempat nk suap dlm mulut lg, die dh kutip dlm pinggan n ngap msuk mulut..klu letak dlam nasi goreng or sayur cmpur, carrot ni yg die kutip dl..:p..suka hati la nak, yg penting mkn..hehe..cume diaorg x suka makan yg mentah, klu buat jus ok..

Selama ini mungkin kita hanya mengetahui bahawa lobak merah baik untuk mengubati masalah rabun jauh. Namun, khasiat yang terkandung dalam lobak merah sebenarnya mempunyai banyak lagi kegunaan untuk membantu mengubati pelbagai jenis penyakitlain. Lobak tidak semestinya dimasukkan dalam makanan, ia juga amat popular dibuat sebagai jus lobak susu yang sering menjadi pilihan di restoran. Let's check out khasiat lain lobak merah ni.:)
Lobak Merah (Carrot)
Batu Karang

Ambil 7 batang lobak merah, cuci hingga bersih dan parut. Kemudian tambah 100 ml air dan rebus selama kira-kira 15 minit. Setelah itu tapis airnya dan perah jus dari lobak merah tersebut.Amalkan minum air jus tersebut sekali sehari

Ekzema

Ambil sebatang lobak merah, cuci bersih dan parut. Kemudian campur dengan 1 sudu teh kapur sirih dan tampalkan pada tempat yang diserang ekzema dan kemudian balut dengan kain bersih.

Hipertensi

Sediakan 500 gram lobak merah, cuci dan hiris atau potong kepada beberapa bahagian kecil. Setelah itu masukkan dalam ‘blender’ dan tambahkan sedikit air masak dan kisar hingga halus. Tapis dan minum airnya 3 kali sehari.

Kekejangan Jantung

Sediakan 3 batang lobak merah, cuci dan parut. Tambahkan 2 gelas air masak dan perah airnya. Tambahkan airnya dengan 2 sudu besar madu dan gula pasir, adun hingga rata dan minum airnya sekali sehari.

Sakit Ketika Datang Haid

Sediakan 250 gram lobak merah, cuci bersih dan potong. Tambahkan sedikit air masak dan kisar hingga halus. Minum jusnya 2 kali sehari.


Lobak merah sejenis sayur yang sangat mudah didapati. Lagipun rasanya yang tidak pahit sering juga menjadi pilihan kanak-kanak sama ada dimakan begitu sahaja, atau dibuat jus. Jika membuat sayuran campur beserta lobak merah, elakkan dimasak terlalu lama bagi mengelakkan zat dalam sayur tersebut hilang.

Khasiat Labu (Pumpkin)

Labu ni antara makanan favourite Aisyah n Affan, walau tgh main atau perut dh kenyang tp bile panggil mkn "Kakak, Affan, jom mkn..ade labu ni"..berlari budak berdua ni, terus duduk menghadap..sepinggan nasi mmg cepat je abes :)..siap meratah lagi bile dh abes mkn nasi..selalu umi buat masak lemak atau masak tumis air..pastu mkn la dgn ikan/ayam goreng.. 

Labu kuning (Pumpkin)
Dan labu ni juga adalah makanan kesukaan Nabi kita Muhammad SAW. Nabi tidak makan makanan yang PANAS, beliau bersabda: "Makanan yang masih panas itu kurang berkat. Sesungguhnya Allah SWT tiada menganugerahkan api sebagai makanan kita, maka sejukkanlah makanan itu sebelum dimakan."

Adalah Nabi SAW suka juga makan roti, buah-buahan. Dan buah-buahan yg paling beliau gemari adalah buah semangka (Tembikai/Timun Cina) dan buah anggur. Biasanya Nabi makan buah semangka itu dengan roti dan gula, kadang-kandang Nabi SAW makan semangka dengan Ruthab (Tamar).

Makanan yang paling Nabi gemari adalah daging, beliau bersabda yang bermaksud: "Bahawa daging itu menambahkan pendengaran dan daging juga penghulu makanan di dunia dan akhirat, dan juga sekiranya aku minta kepada Tuhanku bahawa ia memberikannya kepadaku pada tiap-tiap hari, nescaya dianugerahinya".

Kadang-kandang Nabi SAW makan roti berkuah dengan daging dan buah labu. Beliau suka kepada buah labu dan mengatakan : "Bahawa labu itu pohon saudaraku Yunus AS".

Aishah RA berkata: Rasulullah SAW bersabda yang bermaksud "Hai Aishah apabila kau masak gulai, maka perbanyakkan dalamnya buah labu kerana labu itu menguatkan hati yang duka".


Adalah Nabi SAW memakan daging burung yg ditangkap oleh orang lain, dan beliau tidak menagkap burung itu dan tidak memburu burung itu sendiri, beliau suka orang lain menangkap dan membawa kepadanya.

KHASIAT BUAH LABU

1.Vitamin A. Labu kuning merupakan salah satu bahan yang digunakan dalam perubatan tradisional untuk mengatasi masalah vitamin A yang memungkinkan kita dijangkiti pelbagai jenis penyakit.

2. Kulit Halus Berseri. Sekiranya anda mengidamkan kulit yang halus dan berseri, amalan memakan buah labu adalah jawapannya.

3. Antioksida. Amalan memakan buah labu juga baik kerana ia bertindak sebagai antioksida yang memperlahankan proses penuaan serta memperbaiki sel-sel dalam badan yang telah rosak.

4. Rabun Malam. Selain masalah kulit kusam dan tidak bermaya, buah labu juga elok bagi anda yang mempunyai masalah rabun terutama rabun malam. Bagi yang mempunyai masalah ketidakseimbangan gula dalam darah juga digalakkan agar memakan labu sekerap yang boleh.

5. Masalah Paru-Paru. Buah labu baik untuk dimakan sekiranya anda mengalami masalah pembengkakan sendi dan masalah paru-paru. Mudah sahaja, ambil bijinya dan dikisar kemudian dicampur dengan jus lobak merah sebelum diminum. Rasa kelat biji labu tidak akan terasa malah lebih enak dan memudahkan anda untuk meminumnya.

Cara Mengatasi Masalah Berat Badan Naik Selepas Bersalin


Sebagai seorang isteri yang baru sahaja melahirkan anak, sudah tentu berhadapan dengan situasimasalah berat badan bertambah. Isu ini menjadi berpanjangan sekiranya berat badan yang bertambah itu sukar diturunkan. Jadi tidak hairanlah jika kita lihat kebanyakkan wanita yang sudah mempunyai anak, beratnya semakin bertambah. Namun di sini terdapat cara untuk mengatasinya. Ikuti soal jawab di bawah ini.

Soalan:

Selepas bersalin anak pertama, saya dapati berat badan saya terus meningkat dari 65 kg kepada 88 kg. Bahagian perut nampak lebih banyak lemak dan begitu juga bahagian pinggul.

Saya merasa tertekan dengan masalah berat badan yang makin bertambah ini. Saya cuba kurangkan makan tetapi jarang-jarang bersenam kerana tidak ada masa. Apa yang patut saya buat untuk mengatasi masalah ini?

Jawapan:

Anda tidak perlu terlalu bimbang kerana lazimnya ia mengambil masa selama 8 bulan hingga 1 ½ tahun untuk mengurangkan lemak-lemak yang berlebihan. Dikatakan amalan menyusu baby atau “breastfeeding” mampu membantu wanita untuk mendapatkan badan yang langsing seperti sediakala.

Sebab itulah memang sangat digalakkan untuk ibu breasfeed untuk sekurang-kurangnya selama 6 bulan pertama, kalau mampu meneruskan sehingga bayi berusia 2-3 tahun lebih baik. Ini akan membantu pemberian nutrien yang diperlukan untuk perkembangan otak dan kesihatan bayi. Pada masa yang sama, membakar lemak-lemak berlebihan pada si ibu.

Sekiranya anda menyusu, maka anda sebenarnya memerlukan lebih banyak makanan yang berkhasiat untuk tenaga dan juga agar badan mampu menghasilkan susu badan yang secukupnya.

Justeru mengurangkan pengambilan makanan atau diet yang tidak seimbang adalah langkah yang kurang wajar.

Sebaik-baiknya amalkan cara dantabiat pemakanan yang sihat serta luangkan masa untuk bersenam. Contohnya, lebihkan makan sayuran dan buah-buahan, kurangkan cara masakan berlemak, bergoreng dan jenis-jenis makanan serta minuman yang manis.

Pastikan minum air yang mencukupi dan bersenam sekurang-kurangnya 30 minit setiap hari untuk membantu membakar lemak-lemak yang berlebihan.

Nota : I Love To BreastFeed My Baby!! Good to mommy, good to baby..:)

Penyebab Sakit Kepala Dan Penawarnya

Anda sakit kepala? Sakit kepala memang tidak selesa. Entah dari manalah datangnya tetapi jika anda meneliti tabiat anda, anda boleh mencari puncanya. Inilah penyebab seseorang mengalami sakit kepala.

Kopi – sekiranya anda sakit kepala pada waktu pagi setelah tidur lewat malam, ia mungkin menandakan penarikan kafein.

Komputer – berhenti setiap 20 minit untuk meregangkan leher dan belakang anda.

Silau – keletihan mata boleh buat anda sakit kepala. Elak keletihan mata dengan meletakkan lapisan anti-reflektif pada cermin mata dan anti-silau pada monitor anda.

Makan dan minum – jarak yang panjang antara masa makan boleh menyebabkan sakit kepala. Juga pastikan anda minum air secukupnya.

Relaks – sakit kepala cenderung menjadi teruk dalam usia 30an dan 40an anda. Ini mungkin kerana stres, tekanan dan ini adalah masa yang sibuk dalam kehidupan.

Ubat – sesetengah sakit kepala adalah kesan sampingan pengambilan ubat tertentu. Jangan berhenti makan ubat yang dinasihatkan oleh doctor tetapi anda sentiasa boleh bertanya andai ada pilihan lain.

Nota : Sekiranya anda mengalami sakit kepala yang berterusan, dinasihatkan supaya terus berjumpa dengan doktor pakar untuk rawatan lanjut.

Bagi mereka yang selalu sahaja sakit kepala,boleh ikuti tips yang disediakan secara ringkas ini. Boleh cuba dan pastinya akan membantu anda,.

1.Belajar untuk beristirehat

2.Singkirkan stres dengan merancang aktivit-aktiviti anda terlebih dahulu dan biarkan keluarga anda membantu anda.

3.Senam selalu

4.Makan makanan yang berkhasiat dan seimbang

5.Dapatkan tidur yang tetap dan secukupnya.

6.Pakai cermin mata gelap untuk mengurangkan silau.

7.Minum air yang secukupnya, terutamanya semasa cuaca panas.

8.Jangan ambil ubat penahan sakit yang terlampau banyak.

9.Periksa mata anda dengan doktor pakar.

10.Banyakan aktiviti bersama keluarga anda.
Terima kasih kerana sudi singgah ke blog sy ;))